Vitamina D, o vitamină liposolubila, este cunoscuta si sub denumirea de „vitamina soarelui”, deoarece este produsa de corp cand razele ultraviolete B sau UVB, care provin din lumina soarelui, ne ating pielea. De asemenea, primim vitamina D din alimente, dar este dificil să obtinem aporturi adecvate doar din alimentatie. Printre alimentele cu niveluri bune de vitamina D gasim pestii bogati in grasimi (somon, ton, macrou), ficat de vita,...
Citeste mai mult