importanta-nutritiei

Importanta nutritiei

MANCATI PENTRU A TRAI SAU TRAITI PENTRU A MANCA?

„Suntem ceea ce mancam” reprezinta mai mult decit o fraza pe care o auzeam din gura mamelor pentru a ne convinge sa mincam ceea ce trebuia. Este un adevar profund. Din Epoca de Piatra si pina la Era Industriala, oameni au recunoscut per-manent proprietatile sanatoase ale unor alimente. Astazi, in Era Informaticii, importanta nutritiei este atit de sustinuta si recunoascuta prin evidente stiintifice incit, practic, in toata lumea, toate organizatiile principale de sanatate publica fac recomandari privind regimul alimentar ce ar trebui urmat. Legatura intre o buna nutritie si prevenirea unor boli este la fel de puternica. In Statele Unite, de exemplu, American Cancer Society a estimat ca circa 35% din tumorile ce nu au fost cauzate de o predispozitie genetica, pot fi prevenite prin-tr-o alimentatie justa!

„Noi trebuie sa ne modificam obiectivul: nu este suficient sa eli-minam deficientele nutritionale, este necesar sa intelegem perfect ce miracole preventive sunt garantate de o nutritie adecvata”,scrie Dr. Bernardine Healy, fost Director al National Institute of Health din Statele Unite, in cartea sa O Noua Reteta pentru Sa-natatea Femeilor. „Validitatea nutritiei ca si disciplina stiintifi-ca nu mai poate fi pusa in discutie”.

Alimentatia noastra este determinata de alimentele si integra-torii ce o compun. In ultimii ani, convingerea ca o dieta echi-librata se afla la baza sanatatii, a provocat o revolutie intr-o lu-me in care oamenii se gindesc la mincare. In timp ce carnea, cartofii si salata constituiau „o buna alimentatie” in cursul se-colului 20, dieta celui de al 21-lea secol include alimente ce fac parte din bucataria Mediteraneana, Asiatica, vegetariana, hi-pocalorica, hiposodica si cu un inalt continut de fibre. Susti-nuti de o cunoastere mereu mai bogata privind sanatatea si nu-tritia, acordam mai multa incredere alimentatiei pentru a atin-ge o stare de sanatate optima. Oamenii, insa, au intuit mereu, pe parcursul secoleleor, care ar fi beneficiile de sanatate pe ca-re alimentele le-ar putea furniza, asa cum este evidentiat intr-o fraza celebra a lui Molière, scriitor francez din secolul 17: „ Ar trebui sa mincam pentru a trai nu a trai pentru a minca”.

NUTRITIA CELULARA STA LA BAZA SANATATII

Daca ati construi casa visurilor voastre, inainte de toate ar tre-bui sa construiti o fundatie solida iar apoi, utilizind cele mai bune materiale disponibile, sa va completati proiectul. A pu-ne fundamentul sanatatii, pentru intreaga viata, necesita aceeasi implicare ca si in cazul utilizarii materialelor de con-structie de calitate. Celulele sunt „caramizile de constructie” ce compun corpul, si fiecare din cele 73 de miliarde de celu-le cu inalta specializare ce compun corpul uman, necesita aer curat, apa si nutrienti esentiali – carbohidrati, lipide si stero-li, proteine, vitamine si factori alimentari corelati (spre exem-plu fitonutrientii), minerale si enzime. Din alimente integra-le si suplimente integrale se naste atit diversitatea cit si densi-tatea nutritionala ce constituie fundamentul unei bune sanatati.

NUTRITIA INFLUENTEAZA SANATATEA NOASTRA, ATIT ASTAZI CIT SI MIINE

Dieta reprezinta unica resursa de materii prime de care cor-pul are nevoie pentru a indeplini functiile cotidiene. Activita-tea celulara este complicata si fara intrerupere, dar spre noro-cul nostru, celulele isi desfasoara propria activitate, automat fara a fi nevoie sa fie impinse de la spate.

Unica noastra responsabilitate, privind acest sistem complicat si dinamic, este aceea de a furniza nutrienti de inalta calitatea, nutrienti de care corpul are nevoie pentru a munci cu spor.

Aceasta sarcina reprezinta o provocare, mai ales ca in fiecare zi miliarde de celule sunt creeate, distruse si inlocuite. Pe par-cursul a sapte ani, marea majoritate a celulelor noastre, cu ex-ceptia celulelor cerebrale si a unor celule glandulare foarte specifice, sunt inlocuite. De exemplu, celulele rosii ale sange-lui, ce transporta oxigen in interiorul corpului vostru, au o viata de doar patru luni inainte de a fi scoase din fluxul san-guin si distruse. Corpul uman contine circa 25 de mii de mi-liarde de celule rosii ale singelui, astfel incit cererea de nu-trienti pentru a putea inlocui permanent aceste celule este enorma ! Unele celule, de exemplu cele ale gurii si ale intesti-nelor, sunt inlocuite si mai rapid, practic in fiecare zi!

Pe linga aceasta, diverse celule si tesuturi au necesitati nutri-tionale speciale. De exemplu, celulele plamanilor solicita mai multa vitamina C fata de multe alte celule, in timp ce tesutu-rile ochiului necesita mai multa luteina alaturi de alte carote-noide fitonutritive. Aportul de nutrienti, furnizati de alimen-te si integratori, trebuie sa depaseasca cererea, altfel vor rezul-ta simptome de carenta.

In scurt timp, o dieta neadecvata compromite sanatatea zi de zi. De exemplu, carotenoidele – pigmentii colorati ce confera culoarea rosie rosiilor, portocaliu morcovilor si galben dovle-cilor – sunt fundamentale pentru functionarea unor celule determinate ale sangeleui ce apara corpul de atacurile micro-bilor. Studiile au aratat ca o dieta slaba in carotenoide fragili-zeaza sistemul imunitar. Din contra, o dieta bogata in carote-noide potenteaza sistemul imunitar, asa cum se intimpla cu vitamina C si cu zincul (ambele putand reduce durata unei raceli). Efectele pe termen scurt, a carentelor de nutrienti sunt foarte evidente – spre exemplu, nivele de energie mai scazute – la persoanele a caror dieta are carente de vitamina B sau fier.

Pe termen lung, o nutritie sub nivelul necesitatilor optime, poate conduce la o predispozitie spre imbatrinire precoce si la boli degenerative.

BOALA NU ESTE O CONSECINTA INEVITABILA A IMBATRANIRII

Multi geriatri (oameni de stiinta ce studiaza procesul imbatri-nirii) cred ca boala si anumite dizabilitati nu reprezinta consecinte inevitabile ale imbatrinirii. Cred ca o viata mai lunga si in conditii de sanatate buna ar fi posibila prin aportul unei diete echilibrate, exercitiu fizic, odihna si relaxare.

Bazele unei sanatati optime au adesea originea in copilarie, cand multi copii si adolescenti consuma alimente grase, sara-te si dulciuri. La varsta de 20 de ani, multe persoane nu sunt atit de sanataoase pe cat ar trebui sa fie, deoarece nu fac su-ficient exercitiu fizic sau dieta lor nu este bogata in antioxi-danti sau alti nutrienti. La 30 de ani, virsta la care se con-struieste o familie si o cariera, suntem atat de implicati incat nu avem timp pentru exercitii fizice si nici sa ne odihnim su-ficient. La 40 de ani, din cauza stresului, a dietei inadecvate si a inactivitatii, suntem tensionati, subnutriti si suprapondera-li. La circa 50 de ani,multe boli incep sa se manifeste. Multe femei, de exemplu, incep sa arate semnele osteoporozei, si multe persoane de ambele sexe incep sa utilizeze medicamen-tele. Un segment important al populatieie incepe sa tina tra-tamente pentru hipertensiune si colesterol crescut.

Sanatatea incepe sa slabeasca si, in fiecare an, milioane de per-soane sufera de boli cronice ce le limiteaza activitatea: ruptu-ri ale femurului, artrite, boli cardiace, presiune inalta a singe-lui, diabet, hernie de disc, astm, deterioararea vederii, pierde-rea auzului, paralizii, crize epileptice, deteriorari mentale, bo-li pulmonare, etc. Multe persoane mor in jurul virstei de 70 de ani din cauza atacurilor cardiace, tumorilor sau osteoporo-zei (complicatii ale rupturii femurului). Motivul tuturor ace-stor aspecte este acela al unui stil de viata nutritional foarte sa-rac.

O PRIVIRE ASUPRA RATEI MORTALITATII:
O NUTRITIE SARACA ISI CERE PLATA ORIUNDE

Expectativa vietii in tarile subdezvoltate este de circa 43 de ani si este raportata la cei 78 de ani din tarile industrializate: aceasta conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Deci ex-pectativa medie de viata la nivel mondial este de circa 65 de ani. Alte statistici ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii pre-zinta o harta a bolilor ce pot surveni, accentuate fiind de die-tele inadecvate. La nivel mondial, bolile sistemului circulator, cea mai frcventa cauza a mortalitatii, ucid, in fiecare an, cir-ca 10 milioane de persoane. Hipertensiunea (presiunea inalta a singelui) – una dintre cauzele majore a bolilor cardiace si ic-tus – afecteaza intre 8 si 18% dintre adultii din toata lumea. Cancerul duce cu el circa 6 milioane de vieti, tumoarea sanu-lui este cauza majora a mortii datorate cancerului printre fe-meile din tarile industrializate in timp ce cancerul la plamini este ucigasul numarul unu printre barbati.

La sfirsitul acestui deceniu mai bine de 100 de milioane de persoane vor suferi de diabet – 90% va fi direct corelat cu stilul de viata, adica unei diete inadecvate si a unei lipse de activitate. De la 1 la 3 femei cu virste peste 50 de ani vor suferi de osteoporoza (fra-gilitatea oaselor) si se vor gasi in fata unui risc deosebit in ceea ce priveste fracturile oaselor.

Toate acestea nu ar trebui sa se intimple! Astazi unii dintre cei mai mari oameni de stiinta din lume, sunt convinsi ca o nu-tritie saraca are o contributie semnificativa in fiecare dintre aceste boli! O nutritie saraca precum si alte aspecte mai putin sanataoase ale stilului nostru de viata ne priveaza de po-tentialitatea capacitatii noastre biologice de a atinge varste de 120 de ani si mai mult. Multi dintre noi pierd zeci de ani pe-trecand prea mult timp intr-o zona de sanatate descendenta. Pe langa bolile virale si accidente, nu exista nici-un motiv pentru care largi segmente ale populatiei nu ar putea trai pe-ste 100 de ani. Dar provocarea nu este aceea de a adauga ani vietii noastre, ci de a aduce viata in corespondenta cu anii pe care-i avem!

Nu conteza varsta, o alimentatie sanatoasa si echilibrata, un pic de exercitiu fizic si odihna, contribuie la atingerea sanata-tii, vitalitatii si longevitatii. Dar o nutritie buna este insa mult mai mult decit a consuma alimente sanatoase, alimente ce furnizeaza carbohidrati, lipiei, steroli, proteine, vitamine si factori alimentari corelati (printre care fitonutrientii), mine-rale si enzime. O buna nutritie inseamna a oferi corpului no-stru substantele pe care le poate utiliza. Aveti in vedere ca die-ta inseamna ceea ce mincam, dar nutritia inseamna ceea ce ce-lulele si tesuturile noastre primesc efectiv.

A MINCA BINE NU REPREZINTA GARANTIA UNEI BUNE NUTRITII

Alimentele trebuie sa treaca prin sase stadii: dieta (a minca ali-mente sanatoase), digestia (tehnic inseamna a trece alimente-le prin procesul de masticatie din gura la elaborarea facuta de stomac), absorbtia (trecerea nutrientilor din intestin in cir-cuitul sanguin), circulatia (distributia nutrientilor transporta-ti de sange catre celule), asimilarea (incorporarea nutrientilor in celule), si eliminarea (indepartarea rezidurilor din celule). Doar atunci cind toate aceste provocari sunt rezolvate cu suc-ces, alimentele furnizeaza corpului nutritia de care are nevoie; intelegeti deci ca doar simplu fapt de a manca bine nu repre-zinta de la sine o garantie a unei bune nutritii. Cu toate ace-stea, o dieta corespunzatoare reprezinta fundamentele pe care sunt construite sanatate si vitalitatea noastra.

revelatie-shake

Revelatie shake

REVELATII CU PRIVIRE LACONTROLUL GREUTATII DIN PARTEA STIINTEI

Care sunt secretele pentru a slabi?

Si ce precautii sunt necesare pentru a mentine greutatea optima in momentul in care se ajunge la ea?

Rezultatele prezentate de membri ai National Weight Control Registry din Statele Unite, in urma analizarii unui grup de 10.000 persoane (majoritatea femei) care au slabit minim 14 Kg mentinand apoi greutatea corecta cel putin 1 an, nu surprind: cea mai buna reteta este aceea de a avea o atitudine mentala pozitiva, sa existe un control constant asupra ceea ce se mananca, cantarirea o data pe saptamana, precum si activitatea fizica regulata.

Aceste elemente simple din propriul stil de viata sunt suficiente sa se poata prevedea cu mare incredere daca un program de slabire va avea succes sau nu. Dar ce altceva se poate face pentru a pierde acele kilograme in plus si sa le tinem apoi cat mai de- parte? Care sunt ultimele descoperiri stiintifice din acest domeniu atat de important? Dorim sa scoatem la lumina tocmai aceste studii. Va prezentam ultimele noutati, pentru ca mai apoi sa le puteti raspandi si arata cum prin 6 schimbari simple ale regimului alimentar si ale stilului de viata cotidian este posibil sa obtineti, voi si persoanele apropiate voua, o stare de sanatate ideala si o viata mai buna!

1 . ALIMENTATIE CU UN CONTINUT RIDICAT DE PROTEINE PENTRU A SCAPA DE KILOGRAMELE IN PLUS, O MAI MARE SENZATIE DE SATIETATE SI UN METABOLISM ECHILIBRAT

Probabil ca ati auzit deja despre faptul ca pentru a slabi este nevoie sa se creeze un «deficit de energie»: consumarea a mai putine calorii sau consumarea lor mai mult, in asa fel incat sa se consume din rezervele acumulate cu obtinerea si mentinerea unei greutati optime. Dar in ultimii ani, oamenii de stiinta s-au interesat pe langa ce ar fi mai bine sa se manance si cum s-ar putea obtine cel mai bun rezultat in ceea ce priveste pierderea greutatii. Cu alte cuvinte, compozitia meselor, proportia dintre proteinele, carbohidratii si e grasimile consumate, sunt acum considerate ca fiind niste factori foarte importanti.

In cursul anilor, a crescut in mod constant numarul studiilor stiintifice care atesta utili- tatea proteinelor in scopul de de pierde greutate2. Mesele bogate in proteine ajuta cu adevarat la cresterea senzatiei de satietate intr-o masura superioara carbohidratilor si grasimilor si favorizeaza schimbari pozitive in structura corpului (se pierde mai multa grasime in timp ce se pastreaza mai mult masa musculara), fata de dietele care au un continut de proteine normal. Si mai sunt si alte vesti bune in acest sens! O alimentatie cu un aport mai mare de proteine pare ca previne si scaderii capacitatii de a arde caloriile (consum energetic in timpul odihnei) care in general se inregistra in urma unei diete de slabire.

Intr-o meta-analiza publicata de American Journal of Clinical Nutrition, cercetatorii au evaluat in mod sistematic 24 de studii in timpul carora au fost monitorizate 520 persoa- ne care au adoptat o dieta cu un continut ridicat de proteine si 543 de persoane care in schimb au mentinut o dieta standard. A fost astfel posibil sa se evidentieze cum la unele persoane care au avut o dieta cu continut ridicat de proteine s-a observat o diminuare semnificativa in ceea ce priveste scaderea Consumului Energetic in stare de Odihna (Resting Energy Expenditure, REE), care se inregistreaza in mod normal la incheierea unei diete avand ca scop slabirea in greutate. Cercetatorii au putut sa constate cum o dieta cu continut ridicat in proteine ajuta la prevenirea scaderii acestei valori cu circa 600 de calorii! Numai acest aspect reprezinta un factor in masura sa faca o mare diferenta pentru ca planul de slabire sa aiba succes!

2. MENTINEREA MUSCHILOR IN FORMA CU O COMBINATIE DE PROTEINE DIN SOIA SI DIN LAPTE

Atunci cand se tine cont de controlul greutatii si prestatia atletica, consumul de proteine devine unul din domeniile de cercetare cele mai importante din sectorul nutritiei. Unii sportivi apeleaza la proteinele din zerul de lapte pentru a-si procura proteinele necesare construirii masei musculare, in timp ce vegani prefera soia ca sursa de protein de inalta calitate de origine vegetala.

Studiile efectuate in acest sens au permis ur- matoarea descoperire, chiar daca proteinele din soia si din lapte sunt toate surse complete de aminoacizi de inalta calitate, acestea au un grad diferit de digerabilitate5. Acesta la randul sau influenteaza asupra modului in care respectivii aminoacizi intra in circuit si contribuie la stimularea productiei de pro- teine pentru muschi. Proteinele continute in soia si in produsele din lapte contin cantitati diferite de leucina, un aminoacid ramificat folosit ca semnal cheie pentru stimularea sintezei proteice de partea masei musculare. Studiile arata cum aportul de proteine derivate din lapte joaca un rol important in prevenirea catabolismului proteinelor musculare. Descoperiri ca acestea au ridicat intrebarea atat din partea a oamenilor de stiinta cat si din partea sportivilor: “Care este cea mai buna sursa de proteine pentru a obti- ne cele mai bune rezultati in ceea ce priveste formarea muschilor?”

Insa, rezultatele din domeniul cercetarii, in continua crestere, ce compara diferi- tele surse alimentare de proteine par sa sugereze ca cele mai bune rezultate se pot obtine cu o combinatie de proteine derivate din soia si din lapte.

Cercetatorii Universitatii din Texas au efectuat un studiu dublu orb cu placebo pe 20 de tineri sportivi sanatosi: unii dintre ei au fost hraniti cu un amestec de proteine (soia, zer si cazeina), altii doar cu zer, la incheierea unui exercitiu fizic intens al gambelor cu durata de 1 ora.

S-a efectuat la inceputul studiului si in doua momente succesive exercitiului o bi- opsie a tesutului muscular: cercetatorii auverificat in acest mod ca viteza de sinteza a proteinelor musculare era stimulata de ambele surse alimentare de proteine, insa cu o intensitate mai mare in cazul ameste- cului de proteine. Cercetatorii au tras con- cluzia ca amestecul de proteine care are un aport atat de proteine cu cu asimilare rapida cat si de proteine cu asimilare lenta poate a facut ca eliberarea de aminoacizi catre fibrele musculare sa fie de durata verificat in acest mod ca viteza de sinteza a proteinelor musculare era stimulata de ambele surse alimentare de proteine, insa cu o intensitate mai mare in cazul amestecului de proteine. Cercetatorii au tras con- cluzia ca amestecul de proteine care are un aport atat de proteine cu asimilare rapida cat si de proteine cu asimilare lenta poate a facut ca eliberarea de aminoacizi catre fibrele musculare sa fie de durata.

AMESTEC ExCLUSIV DE PROTEINE

  • 18g de proteine de calitate inalta
  • biologic complet, cu toti cei 22 de aminoacizi
  • O sursa naturala de proteine cu profil aminoacidic superior:

SOIA,LAPTE,CAZEINA,ZER (bogat in leucina, un aminoacid ramificat care sprijina sinteza proteinelor musculare).

AMESTEC DE FIBRE EXCLUSIV

  • 5 g de fibre pe portie,din surse alimentare integrale: soia, ovaz si guar,favorizeaza senzatia de satietate si digestia

LEUCINA/AMINOACID
Studiile au aratat cum consumul de alimente care contin leucina ajuta la mentinerea si protectia masei slabe a corpului stimuland sinteza proteica.

 

Lidia Holban ,
T.Nutritionist
0722 260 445

diet-695723_640

NOI SI INTERESANTE PERSPECTIVE ASUPRA CONTROLULUI GREUTATII

Toata lumea vrea sa arate bine si sa se simta in deplina forma: pierderea kilogramelor in exces si in mod special a grasimii poate constitui primul pas decisiv pentru a atinge aceste rezultate. Ca doriti sa scapati doar de cateva sute de grame sau de mai multe kilograme, este nevoie oricum sa porniti de la elementele de baza: sa mancati sanatos si fara excese, sa faceti mai multa activitate fizica si sa puneti la punct un plan pentru a nu mai recupera greutatea pierduta.

Din punct de vedere al sanatatii publice, combaterea tendintei de supraponderabilitate si a obezitatii are o importanta cruciala, din moment ce acesti factori contribuie la aparitia principalelor boli cronice din timpurile noastre si la cresterea cheltuielilor publice pentru tratamentul acestor boli.

Obezitatea reprezinta intr-adevar o preocupare majora pentru sanatatea publica la nivel international.Organizatia Mondiala a Sanatatii prevede ca in 2021 in lume vor fi un miliard si jumatate de persoane obeze.

Aceasta epidemie a generat numeroase cercetari care sa permita gasirea de noi medicamente, stiluri de viata si strategii alimentare mai eficiente in lupta contra grasimii in exces si pentru mentinerea greutatii optime. In acest numar vom explora noile cercetari si ultimile descoperiri stiintifice in materie de pierdere a greutatii, oferindu-va indicatii practice care pot sa ajute la pierderea kilogramelor in exces si la mentinerea unei greutati compatibile cu sanatatea.

Obezitatea este acea maladie care se defineste printr-un exces de masa corporala si a circumferintei taliei , depinde de extraordinara noastra capacitate de a acumula excesul de energie din alimentele pe care le consumam sub forma de grasime.

Multi dintre noi nu stiu cum ar trebui sa se alimenteze in concordanta cu nivelul de activitate fizica: in timp continua acumularea energiei sub forma de grasime duce in final la modificarea aspectului nostru fizic.

Traim intr-o epoca in care suntem din ce in ce mai constienti de modul in care acumularea de grasime in exces poate avea o influenta negativa asupra sanatatii noastre. Stim deasemenea ca tipul, cantitatea si localizarea grasimii reprezinta factori importanti care influenteaza metabolismul. In ultimele doua decenii oamenii de stiinta au modificat conceptul despre grasime de la «tesut de acumulare a energiei» la «organ endocrin metabolic activ».

In cursul ultimilor cinci ani oamenii de stiinta au reusit sa demonstreze ca organismul poate retine un tip special de grasime asa numita grasime bruna. Aceasta grasime este in masura sa arda calorii pentru a genera caldura: in acest sens se retine ca o stimulare corespunzatoare a acestui tip de grasime bruna poate reprezenta o modalitate neexplorata pentru a reduce si controla greutatea corpului.

Cercetari ulterioare de data foarte recenta au crescut considerabil cunostintele noastre despre cum ingrediente specifice si anumite alimente pot da beneficii considerabile in cadrul eforturilor noastre de a tine sub control greutatea corpului. Acest lucru se poate intampla de exemplu crescand metabolismul si consumul de energie, sau crescand senzatia de satietate sau reducand senzatia de foame. Atunci cand luam in considerare toate aceste aspecte in ansamblul lor si impreuna cu informatiile pe care le avem in ceea ce priveste importanta unui stil de viata activ, care sa incerce sa reduca stresul si sa nu neglijeze odihna, exista multe motive de optimism fata de posibilitatile pe care le avem pentru a putea invinge razboiul contra grasimii in exces si contra obezitatii.

Numeroase cercetari indica faptul ca in cazul persoanelor obeze grasimea bruna este in proportie mai mica si aceste persoane care desfasoara mai putina activitate fizica. Acestea impreuna cu o mai buna intelegere despre mecanismul prin care se dezvolta grasimea bruna a dus la incercarea de a intelege cum ar fi posibil sa se stimuleze nivelul de grasime bruna in corp si se poate activa aceasta. In laborator este posibila transformarea celulelor de grasime alba (adipocite).

Lidia Holban ,
T.Nutritionist,0722 260 445

Sanatate interioara – Pentru un tranzit normal si echilibru digestiv

ACIDOPHILUS PLUS de la NeoLife

DIN LUMEA STIINTEI – BENEFICIILE LACTOBACILILOR

Din totdeauna, organismul uman a avut beneficii datorita bacteriilor care sunt prezente in mod natural in intestin. Cu datele stiintifice din ce in ce mai multe, ce vin in sprijinul importantei acestor microorganisme –
bacteriile care produc acidul lactic – s-a creat o crestere un corespunzatoare a constiinciozitatii consumatorilor, impreuna cu cresterea cererii de alimente si suplimente care care contin lactobacili.

UN ARMONIOS ECHILIBRU INTESTINAL
Bacteriile care produc acid lactic sunt microorganisme care atunci cand sunt introduse in organism in cantitati adecvate furnizeaza beneficii care au rolul de a favoriza echilibrul gastrointestinal, o imbunatatire a tranzitului intestinal si un ajutor pentru sintetizarea unor vitamine in corp. In ceea ce priveste gandul de a avea microbi vii in corp, acest aspect poate fi derutant pentru unii, in realitate exista miliarde de bacterii mai bine de 500 de specii care se gasesc in intestinul nostru.

Exista mai multe bacterii in intestinul nostru, decat numarul de celule care compun corpul. A fi constienti de existenta bacteriilor benefice si de impactul pozitiv al acestora este o tendinta relativ noua, dar continua sa fie din ce in ce mai cunoscuta si acceptata de catre opinia publica. Tubul gastro-intestinal gazduieste un ecosistem bacterian complex denumit microflora intestinala, din care fac parte atat bacteriile “bune” cat si bacteriile “rele”.

Cea mai mare parte dintre acestea sunt inofensive, insa atunci cand microflora intestinala nu este in echilibru, acest fapt poate avea efecte asupra sanatatii. Exista bacterii “bune” care in plus ne ajuta sa tinem sub control bacteriile “rele” ajutand astfel la restabilirea echilibrului natural.

ATUNCI CAND BACTERIILE “BUNE” AjUTA!
Tot mai multe studii arata ca bacteriile “bune” consumate odata cu alimentele pot avea efecte benefice asupra microflorei intestinale si refac echilibrul intre bacteriile bune si cele rele! Ce pot sa faca pentru voi lactobacilii:

REGLEAZA FUNCTIILE INTESTINALE
Sprijin pentru digestie: Ajuta la restabilirea functiilor normale ale intestinului.
Sprijin in absorbtia mineralelor: Sprijina absorbtia mineralelor cum ar fi calciul, datorita cresterii aciditatii intestinale.Reduc riscul de diaree: O meta-analiza elaborata din 39 de studii publicate a aratat ca bacteriile care produc acid lactic reprezinta o metoda sigura si eficienta pentru reducerea riscului de diaree pediatrica acuta.Pot deasemenea sa reduca riscul de diaree corelata cu calatoriile si cu folosirea de antibiotice.

Din cauza alimentatiei si a stilului nostru de viata, exista multe provocari care afecteaza echilibrul microflorei intestinale iar acest aspect duce la cresterea nevoii de suplimentare. Aceste provocari includ diferite alimente, alcoolul, folosirea de antibiotice si varsta.

Alimentatia tipica moderna include alimente procesate si lipsite de fibre, care sunt cruciale pentru cresterea numarului de bacterii bune. In plus, consumul de alcool si expunerea la substante toxice reduc numarul de bacterii bune, permitand celor rele sa predomine in cadrul echilibrului intestinal. In ceea ce privesc, antibioticele care sunt prescrise de obicei in vederea combaterii infectiilor, pe langa eliminarea agentilor patogeni nocivi, aceste medicamente elimina si bacteriile bune.

SUPLIMENTUL POTRIVIT
Ce sa cautam: Multe produse care sunt prezente in zilele noastre, sunt promovate ca fiind suplimente eficiente. Cu toate ca aceste produse pot sa contina diferite tulpini de bacterii, nu toate aceste microorganisme au fost testate in studii clinice (pe oameni).

De aceea, nu ne putem astepta ca toate aceste produse sa fie la fel de eficiente. In plus, prezenta de culturi active este o caracteristica cruciala pentru eficacitate. Iata unele aspecte de care ar trebui sa se tina cont atunci cand se alege suplimentul potrivit:

Prezenta de culturi vii: Pentru ca lactobacilii sa fie in mod efectiv benefice, acestia trebuie si fie vii si activi in momentul consumului si sa ramana activi pana cand ajung in intestin.

Sa fie derivate din alimente integrale: Lactobacilii care se gasesc in produsele lactate sunt folosite de mii de ani pentru obtinerea iaurtului, a branzeturilor si a laptelui fermentat. Bacteriile benefice izolate din culturi de produse lactate au aratat ca sprijina echilibrul microorganismelor din tubul gastro-intestinal.

Amplul spectru de tulpini bacteriene testate: Fiecare tulpina bacteriana este unica. Fiecare produce enzime speciale, detoxifica de diferite substante si colonizeaza diferite zone din intestin. Din acest motiv se recomanda consumarea unui spectru amplu de microorganisme cu beneficii testate.

Concentrat: Suplimente ce contin concentratii mari de lactobacili sunt mai valoroase si sunt mai usor de folosit zilnic.

Eficiente, cu “livrare Garantata”: Pentru a furniza pe deplin beneficii, un supliment trebuie sa fie eficient – cu o cantitate adecvata de microrganisme vii si sa livreze aceste bacterii bune impreuna cu o protectie contra aciditatii din stomac, care le-ar putea inactiva. Aceasta protectie asigura ajungerea bacteriilor in intestin, unde acestia pot sa furnizeze beneficii.

Sistemul exclusiv de protectie enterica Gel-Gard garanteaza “livrarea ” de culturi active.

Aceasta tehnologie include protectia bacteriilor in- tr-o polizaharida care formeaza un gel insolubil in mediul acid din stomac. Acest invelis este inclus in- tr-o capsula de gelatina. Atunci cand capsula ajun- ge in stomac aceasta se dizolva iar continutul capsu- le formeaza o matrice insolubila numita Gel-Gard. Matricea Gel-Gard retine si protejeaza bacteriile pana cand ajung in intestin, unde se dizolva, eli- berand bacteriile. Aici lactobacilii se pot fixa de peretii intestinali si sa produca efectele benefice.

Suplimentul pe baza de lactobacili de la NeoLife – NeoLife , Acidophilus Plus, uneste concentratia cu tehnologia pentru a garanta ca microorganismele vii supravietuiesc aciditatii din stomac si ajung in intestin pentru a sprijini functiile acestuia.

– Fiecare capsula contiene 5 miliarde de microorganisme — atatea cate se gasesc in 10 portii de iaurt—totul intr-o doza zilnica!

– Veti putea primi bacteriile benefice izolate din culturi de lactate, in asa fel incat sa puteti sa aveti toate beneficiile fara un aportul caloric suplimentar al alimentelor de acest tip.

– Acidophilus Plus furnizeaza un amestec exclusiv din 5 tipuri de bacterii benefice:
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei,Bifidobacterium animalis si Streptococcus thermophilus.

-Sistemul exclusiv de protectie enterica Gel-Gard, garanteaza protectia contra aciditatii stomacului si asigura numarul maxim de bacterii vii ce vor ajunge in intestin

Cruciferus Plus

DE CE TREBUIE SA MANCAM LEGUME DIN FAMILIA CRUCIFERELOR

INFORMATII PE SCURT DESPRE CRUCIFEROUS PLUS

Legumele crucifere, ce apartin familiei care include broccoli, conopida, varza de Buxelles, lemn dulce,ridichie,mustar,contin fitonutrienti speciali care nu sunt prezenti in nici un alt aliment. Este vorba despre elemente nutritionale care pot sa reduca riscul anumitor tumori, mai ales la san, la prostata si la aparatul digestiv. American Cancer Society recomanda sa se manance o portie de crucifere pe zi, dar media efectiva este de o portie pe saptamana. Fiecare tableta de Cruciferous Plus garanteaza un aport de fitonutrienti echivalent cu o portie ideala dintr-o ampla varietate de crucifere.

DE CE CRUCIFERELE?
Cercetarile au pus in evidenta faptul ca un consum ridicat de crucifere diminueaza in mod semnificativ riscul de aparitie al unor forme de tumori.Cruciferele contin substante fitonutriente utile pentru sanatatea noastra si care nu sunt prezente in nici un alt aliment. Cruciferele contin substante utile pentru intarirea sistemului imunitar.

Foruri importante in protejarea sanatatii publice recomanda consumul a cel putin unei portii de crucifere pe zi.

DE CE CRUCIFEROUS PLUS DE LA NEOLIFE
Este un integrator cu spectru larg de plante din familia cruciferelor.
Exclusivul amestec al NeoLife-NEOLIFE contine broccoli, ridichii, varza verde, mustar negru, mustar maro, urda vacii.

CruciferUs Plus furnizeaza alte componente benefice de- rivate din portocala, din radacina de lemn-dulce si din se- minte de soia.Ingredientele naturale care il constituie contin fitonutrien- ti importante pentru sanatate, in masura sa neutralizeze toxinele, sa reduca colesterolul si sa intareasca sistemul imunitar.

Este natural 100%. Cruciferus Plus nu contine coloranti, arome, conservanti sau indulcitori artificiali.

Se asimileaza usor. Este un mod ulterior de a urmari recomandarile celor mai importante organizatii de sanatate publica care sugereaza sa consumam zilnic o portie de legume din familia cruciferelor.

Potivit recomandarilor celor mai importante organizatii pentru sanatatea publica, ar trebui sa consumam o portie de crucifere pe zi. De fapt mancam doar una pe saptamana.