young-woman-sitting-bed-having-stomach-ache_23-2147948555

Indigestia

Indigestia – este o afectiune neplacuta care poate fi cauzata de o multime de factori ,inclusiv producerea de prea mult (hiperaciditate) sau prea putin acid (hipoaciditate ) in stomac. Hiperaciditatea sau hernia hiatala produc de obicei arsuri retrosternale. Insuficienta de acid clorhidric sau deficienta enzimelor digestive produc de obicei dispensie si aparitia senzatiei de rau dupa masa.Un dezechilibru bacterian sau o infectie fungica in intestin poate duce ,de asemenea ,la aparitia simptomelor de indigestie, la care se adauga senzatia de balonare dupa masa ,deoarece microorganismele nedorite se multiplica.

TRATAREA INDIGESTIEI Una din cauzele principale ale digestiei este faptul ca persoana ce are aceasta problema nu produce toate enzimele digestive intr-o cantitate suficienta. Aceasta inseamna ca alimentele digerate incomplete asteapta in intestinul subtire ,hranind bacteriile care traiesc acolo.Aceste bacterii produc gaze ,care duc la balonare ,flatulenta si dureri de stomac.Si eliberarea de acid gastric poate reprezenta o problema . Celulele corpului ,de exemplu cele din pancreas ,depind de vitamine si minerale pentru producerea enzimelor.Dar daca nu digeri mancarea ,nu obtii nutrientii de care ai nevoie pentru producerea acestor enzime,asa ac se intra intr-un cerc vicios. Daca ai indigestie primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa suplimentezi cu enzimele digestive . SFATURI PENTRU DIETA Detoxifierea corpului este primul pas , eliminarea sau reducerea incarcaturii toxice. Cele mai bune alimente detoxifiante sunt fructele ,cam toate favorizeaza detoxifierea ,dar printre cele mai benefice se Numara caisele proaspete,fructele de padure ,pepenele galben ,citricele,kiwi ,papaia ,piersicile ,mango ,pepenele verde si strgurii negri. Legumele – toate sunt bune ,insa cele care fac minuni sunt : ardeii grasi ,sfecla,broccoli ,varza rosie ,anghinare ,dovleac ,varza create ,conopida.morcovi ,castravete,spanac ,rosii,germenii de fasole si semintele . Consumati alimente cu nivel scazut de toxine cum sunt: cereale (- orez brun ,porumb ,mei ,quinoa, peste – somon ,macrou ,sardele si ton ,carne – pui organic fara piele si curcan,uleiuri – folositi ulei de masline extravirgin pentru gatit si ulei din seminte presat la rece pentru salate.Uleiul organic de in presat la rece este cel mai bun. Nuci si seminte crude nesarate in fiecare zi ,migdale ,nuci braziliene ,alune ,seminte de dovleac ,seminte de floarea – soarelui ,seminte de susan si seminte de in ,se pot pune si in salate. Alimente de evitat in timpul detoxifierii.Cerealele care contin gluten ,orzul,ovazul,secara si graul,carnea si produsele lactate. Evitati iritantii gastrici cum sunt alcoolul ,cafeaua si chili,proteinele concentrate . SUPLIMENTE RECOMANDATE -probiotice cum sunt Lactobacillus acidophilus /Bifidobacteria -Acidophilus Plus NeoLife – vitamina C naturala cu bioflavonoide -SRVC – enzime digestive -Enzime digestive NeoLife – complex multivitamine si mutiminerale – Formula IV.

doctor-checking-female-s-patient-blood-pressure-white-desk-with-medical-report-clipboard_23-2148129654

Hipertensiunea arteriala

Hipertensiunea arteriala sau tensiunea arteriala ridicata poate fi cauzata de ingustarea si ingrosarea arterelor – Ateroscleroza, tensiune arteriala sau cresterea vascozitatii sangelui. Tensiunea arteriala este controlata de echilibrul calciului ,magneziului si potasiului in relatie cu sodiul (sarea). Un rol foarte important este jucat de stress. Corectarea acestor dezechilibre poate scadea tensiunea arteriala in 30 de zile. De asemenea ,Vitaminele C si E ,ca si acizii grasi esentiali omega – 3, pot ajuta la scaderea vascozitatii sangelui. SFATURI PENTRU DIETA Evitati sarea si alimentele sarate. Cresteti consumul de fructe si legume bogate in potasiu, calciu si magneziu, in special legumele verzi si leguminoasele, care sunt bogate in folati.

Evitati prajirea alimentelor si limitati consumul de carne si alimente bogate in grasimi saturate. Consumati mai bine peste gras de tipul macroului, heringului, somonului si tonului. Consumati seminte bogate in minerale,acizi grasi esentiali si Vitamina E. Nu puneti sare cand gatiti sau in farfurie . Nu fumati si evitati stresul prelungit. Masurati-va tensiunea arteriala. Luati suplimente de tipul antioxidantilor ,plus grasimile omega – 3 alaturi de o multivitamina care sa contina vitaminele B6 ,B 12 si acid folic. SUPLIMENTE RECOMANDATE – complex multivitamine si multiminerale – Formula IV – complex antioxidant – 3 +2 + 1 / Betaguard – complex mineral pentru oase – Kal Mag Plus D ( contine calciu si magneziu ) -acizi grasi esentiali omega – 3 – Omega 3 Salmon Oil Plus (contine 8 tipuri de acizi grasi omega -3 ) -vitamina E naturala completa – Wheat Germ Oil (contine 4 tocoferoli si 4 tocotrienoli ) -vitamina C natiurala cu bioflavonoide – SRVC cu eliberare controlata

medical-physician-doctor-man_1150-15053

Guta

Guta este o afectiune cauzata de alterarea metabolismului proteinelor, fapt ce duce la depunerea de cristale de acid uric in special la nivelul degetelor de la picioare si maini, in tesutul cartilaginos si la aparitia inflamatiilor. Debuteaza noaptea ,durerile sunt violente la nivelul unei articulatii – apare inflamatia. Criza,in general apare la degetul mare de la picior, unde apare inflamatia. La nivelul articulatiilor apar totodata roseata si incalzire. Dietele cu continut scazut de grasimi si cu un continut moderat de proteine ajuta la ameliorarea gutei.

Un rol important il au si exercitiile fizice. Un rol important in prevenirea gutei il au majoritatea nutrientilor implicati in metabolismul proteic ,in special zincul si vitamin B6 .

SFATURI PENTRU DIETA Se vor evita urmatoarele alimente: rinichi ,ficat ,creier ,fudulii ,icre ,carnea rosie (miel ,vitel ,porc ) carnea fripta ,supele de carne,condimentele picante , alcoolul,cafeaua ,bauturile carbogazoase .Tratamentul urmareste reducerea inflamatiei,durerilor si eliminarea acidului uric din sange.
SUPLIMENTE NUTRITIVE RECOMANDATE -vitamine si minerale – Formula IV / Formula IV Plus -vitamina C naturala -SRVC -calciu cu magneziu si vitamin D3 – Kal Mag Plus D – are raportul ideal 2 la 1 calciu cu magneziu -usturoi cu alium – Garlic Allium Complex

exhausted-girl-holding-her-head-with-closed-eyes-being-hot-female-office-assistant-suffering-from-temperature-fever-she-needs-fresh-air-health-concept_176420-10965

Durerile de cap, cefaleea si migrenele

Cauzele durerilor de cap si migrenelor sunt multe ,de la hipoglicemie ,deshidratare pana la alergie ,la stres si stare de tensiune ,sau o combinatie a acestora. Varfurile si caderile nivelului adrenalinei si glicemiei pot duce la aparitia durerii de cap .Cefaleea poate fi ameliorata printr-o nutritie optima . Daca aceasta persista ,este posibila existent unei alergii .

Incercati sa gasiti o legatura intre alimentele pe care le consumati si incidenta cefaleei. Vitamiana B 3 sub forma de niacina,care are actiune vasodilatatoare,poate fi mai benefica decat o aspirina sau medicamente care produc vasoconstrictie pentru migrene. SFATURI PENTRU DIETA Mancati putin si des ( cinci mese pe zi ) ,evitati perioadele lungi fara sa manacati ,in special daca sunteti tensionat sau stresat. De asemenea ,beti regulat lichide . Evitati stimulentele cum ar fi ciocolata ,ceaiul si cafeaua si zaharul . SUPLIMENTE NUTRITIVE RECOMANDATE – complex vitamine si minerale – Formula IV Plus /Provitality + – vitamin C naturala 1000 mg cu bioflavonoide – SRVC cu eliberare controlata -calciu cu magneziu – Kal Mag Plus D -complex antioxidanti – Wheat Germ Oil /Betaguard .

Sick woman in grey homewear sitting on bed, keeping hands on stomach, suffering from intense pain. Illness, stomach ache concept

Boala Crohn

Boala Crohn este o afectiune inflamatorie a colonului care raspunde foarte bine la terapia nutritionala. Trebuie luati in considerare cativa factori.Sensibilitatea la unele alimente ,cel mai frecvent la gluten (proteina care se gaseste in grau ,ovaz , secara si orz ) si lapte ,poate agrava aceasta boala, deci evitarea lor este de dorit . Cantitatea de bacterii benefice din intestine tinde sa scada, astfel incat trebuie refacut echilibrul cu ajutorul suplimentelor cu probiotice de tipul Lactobacillus acidophilus. Consumati pesti bogati in acizi grasi Omega – 3 sau seminte de in, care ajuta la ameliorarea inflamatiei. Unele plante ,cum este Nalba mare ,sunt protectoare ale mucoasei intestinale, in timp ce altele ,cum sunt Boswellia si Curcumina pot reduce inflamatia .De ajutor poate fi si administrarea aminoacidului glutamine ,sub forma de pudra dizolvata in apa.

Majoritatea persoanelor cu boala Crohn sunt alergice la unele alimente ,in special la gluten ,si de asemenea au niveluri crescute de homocisteina .Cel mai bine este sa colaborati cu un nutritionist terapeut,care va poate testa pentru acesti factori si va poate stabili dieta perfecta si programul de suplimente adecvat . Nu trebuie sa evitati complet fibrele .Acestea sunt constituienti naturali ai unei diete sanatoase bogata in fructe ,legume ,linte ,fasole si cereal integrale ,si prin consumul unor astfel de alimente va scadeti riscul de aparitie a cancerului de colon ,a diabetului zaharat ,a bolii diverticulare,precum si a constipatiei . Totusi fiti foarte atenti la fibrele insolubile care se gasesc in tarate si cerealele integrale.Acestea devin rugoase in intestin ,fiind daunatoare pentru un tract digestiv sau inflamat . Fibrele solubile se gasesc in ovaz ,linte ,fasole ,fructe ,legume si seminte de in ( din care trebuie sa continuati sa consumati o cantitate crescuta ) .Alimentele bogate in fibre solubile contin si multe alte nutrimente la fel de bune ,astfel incat trebuie sa constituie o parte importanta din orice dieta sanatoasa ,inclusive din cea a suferinzilor de boala Crohn. SFATURI PENTRU DIETA Evitati cafeaua ,alcoolul si zaharul ,beti 1.5 litri de apa pe zi si mancati alimente integrale proaspete cu un continut ridicat de fibre solubile,de exemplu linte ,fasole ,seminte macinate ,fructe ,sau legume gatite foarte putin . SUPLIMENTE NUTRITIVE RECOMANDATE – multivitamine si multiminerale din alimente integrale – Formula IV / Formula IV Plus – uleiuri din peste bogat bogate in Omega – 3 (furnizand familia complete de acizi grasi omega – 3 de preferat ) – Omega – 3 Salmon Oil Plus -vitamina C cu bioflavonoide ( nu este iritanta ) – SRVC cu eliberare controlata -fibre – GR 2 Fiber Supplement .